Les besoins pour lesquels la câlinothérapie peut aider

Votre séance de câlinothérapie peut prendre différentes formes, selon vos besoins et vos limites.

Voilà les principaux besoins pour lesquels les gens vont en câlinothérapie :

• Je veux relaxer et oublier le stress et les problèmes de ma vie quotidienne.
• Je veux que pendant un moment, quelqu’un soit là pour prendre soin de moi, plutôt que moi qui prenne soin de tout le monde.
• Je veux explorer les différents types de câlins et de contacts platoniques et découvrir mes préférences.
• Je veux travailler sur moi-même, apprendre à m’affirmer davantage, à mieux communiquer et à être plus à l’aise avec les autres.
• Je veux me sentir proche de quelqu’un, être en connexion avec un autre être humain.
• Je veux pouvoir parler de tout ce qui me tracasse et qu’on m’écoute sans jugement.
• Je veux pouvoir parler de sujets difficiles et/ou vivre mes émotions profondes en toutes sécurités et sans jugement.
• Je veux apprendre à aimer les contacts physiques malgré mes troubles du spectre de l’autisme ou de personnalité antisociale.
• Je veux réapprendre à aimer les contacts physiques malgré mes troubles de stress post-traumatiques.
• Je veux réapprendre à respecter mes propres limites face aux contacts physiques malgré mes troubles de stress post-traumatiques.

Et vous, de quoi avez-vous besoin?

Déroulement d’une séance

1 Prendre rendez-vous
Chaque PEC établi son propre processus de prise de rendez-vous. Il se peut donc que vous deviez le faire par téléphone, communication écrite ou directement sur leur page internet. Il suffit de bien lire les consignes inscrites sur leur page internet.
Cette première rencontre peut inclure ou non la première séance.

2 La première rencontre
En général, la première rencontre est strictement verbale. Elle peut donc avoir lieu au téléphone, en vidéo-conférence ou en personne dans un lieu neutre et public. Cette première rencontre sert avant tout à établir les limites et besoins de chaque personne pour ainsi confirmer si votre première séance pourrait être confortable. C’est l’occasion de poser vos questions, de clarifier les détails et de partager vos inquiétudes face aux séances.
Si vous vous jugez compatibles, la première séance pourrait avoir lieu tout de suite après cette première rencontre (cette possibilité devrait avoir été précisé lors de la prise de rendez-vous) ou à un autre moment et lieu que vous définirez ensemble. Si une des personnes (peu importe laquelle) ne se sent pas confortable en présence de l’autre, il n’y aura pas de première séance.

En raison de la proximité physique qu’occasionne la prestation, les PEC se réservent le droit de choisir leur clientèle.
Toutefois, ce choix ne sera en aucun cas ni aucune circonstance fondé sur des motifs considérés comme étant discriminatoires selon les lois et réglements applicables au Québec (genre, orientation sexuelle, religion, race, handicap…)

3 Se préparer pour la séance
Avant la séance, assurez-vous d’avoir pris une douche et de vous être brosser les dents (parce que des câlins propres, c’est bien plus agréable! 😊).
Pensez également à avoir des vêtements couvrants (bas, pantalons et t-shirt minimum, pas de short ou de camisole), propres et surtout confortables (oui, vous pouvez mettre un pyjama tant qu’il couvre bien votre corps). Le port de vêtements couvrants facilite le maintien de la nature platonique de la séance.

4 Votre arrivée
Il y a deux principaux types d’accueil (cette option pourra être discutée lors de la première rencontre) :

• L’accueil peut se limiter à un simple sourire; tout contact physique étant strictement limité à la séance comme telle.
• L’accueil peut être fait par un câlin typique de salutation; pour certaines personnes, cette norme sociale est rassurante et contribue à « briser la glace ».

Ensuite, si nécessaire, l’espace est adaptée au confort de chaque personne (température, luminosité, propreté, musique, configuration des meubles, coussins, couvertures,etc) et la caméra de surveillance est installée afin d’assurer la sécurité de tout le monde (clientèle et PEC).

Avant de commencer la séance comme telle, votre PEC fera un rappel des limites et vous expliquera les principes et compétences du consentement (voir le Guide du Consentement). Les bienfaits de la câlinothérapie proviennent avant tout de l’effet qu’a le consentement sur la qualité des câlins. Il est donc nécessaire que les deux personnes soient consentantes tout au long de la séance.
Si applicable, le Contrat de Service sera signé par les deux personnes.
Finalement, c’est le serment de consentement (autrement dit, les deux personnes s’engagent à respecter leur propre consentement ainsi que celui de l’autre).
Une fois que tout a été discuté et accepté, la séance peut commencer et le chronomètre est lancé. Selon les préférences de votre PEC (précisés lors de la première rencontre), cette première partie peut ou ne pas être calculée dans le temps pour lequel vous aurez payé.

5 Votre séance de câlinothérapie
Le déroulement de la séance est adapté à chaque personne (voir les différents besoins auquels peut répondre la câlinothérapie). Les PEC sont avant tout là pour vous faire sentir en sécurité et vous guider à travers le monde du toucher et du consentement. Votre PEC vous encouragera donc à prendre soin de vous, à prendre la responsabilité de votre confort ainsi qu’à demander ce dont vous avez besoin. Cependant, les PEC ne devraient accepter que ce qui les enthousiaste réellement. Autrement dit, si votre PEC dit oui à une de vos demandes, c’est que cela lui fait réellement plaisir de le faire. En câlinothérapie, il ne devrait pas y avoir de « faire semblant ».
(Évidement, si le consentement commun ne peut être atteint, ou si l’une ou l’autre des parties ne respecte pas le consentement ou les limites de l’autre, la séance sera arrêtée (voir le Contrat de Service).)

Lorsque le temps est écoulé, on prend 5 à 10 minutes pour se décoller graduellement, revenir sur terre et faire un compte-rendu de la séance.

6 Après la séance
Après la séance, il est possible que votre taux d’ocytocine soit très élevé, surtout si ça fait longtemps que vous n’avez pas eu autant de câlins. Un pic d’ocytocine est très agréable et peut donner un sentiment de bien-être et même l’impression de planer sur un nuage. Cependant, un pic d’ocytocine peut également comporter quelques risques :

• Le sentiment de béatitude peut vous amener à oublier de boire et manger et même rendre risqué la conduite d’un véhicule.
• L’ocytocine, étant également l’hormone de l’attachement, peut aussi donner l’impression de tomber en amour avec l’autre. Il faut alors se rappeler que ce n’est pas vraiment la personne qui nous fait cet effet là, mais bien l’ocytocine (cliquez ici pour plus de détails).
• Finalement, il y a surtout le risque d’une chute d’ocytocine (car ce qui monte doit souvent redescendre…). Plus ça fait longtemps que vous n’avez pas eu de câlins, plus le pic d’ocytocine pourrait être haut, mais plus la chute pourrait être difficile.
  Dépendamment des personnes, la chute d’ocytocine peut se produire dans les 1 à 3 jours, voir 1 ou 2 semaines, suivant un pic d’ocytocine. La chute d’ocytocine est caractérisée par un sentiment d’isolement, de déprime, de manque d’affection, de manque d’énergie, etc. Il est donc important de bien s’y préparer.
  Tout d’abord, si jamais vous expérimentez une chute d’ocytocine, gardez en tête que cela est tout à fait temporaire et ne dure en général que quelques heures à quelques jours, sans plus.
  Il est alors aussi sage de se rappeller les bases : manger sainement, s’hydrater et se reposer. Pour le reste, voilà quelques moyens et suggestions que Calia met à votre disposition pour palier au manque d’ocytocine :
  • Un tutoriel pour vous faire des auto-câlins à la maison.
  • Une liste de trucs pour produire d’autres hormones du bonheur qui peuvent palier au manque d’ocytocine et de câlins.
  • L’acrostiche R.É.E.L.S. vous permettant de valider les consentements, au cas où vous auriez d’autres personnes avec qui faire des câlins.
  • Les séances virtuelles avec Alie vous offrent un espace virtuel sécurisant où on pourra discuter de vos stratégies personnelles de gestion de l’ocytocine; vérifier que vous prenez bien soin de vous-même; estimer la meilleure approche pour vos prochaines séances ainsi que répondre à toutes autres questions liées à la câlinothérapie, les câlins et le consentement.

Pour plus d’information, consultez la page sur l’ocytocine.

La câlinothérapie n’inclut, en aucun cas et d’aucune manière, aucune forme de sexualité explicite ni implicite. ?

La câlinothérapie ne poursuit aucun objectif médical et ne pourrait en aucun cas remplacer la consultation d’un professionnel de la santé tant physique que psychologique. ?

Aucun contact physique n’est obligatoire.